梅雨の体調不良の対策について!外に出れないからってあきらめてない?

いやーなジメジメした季節がやってきます。

四季が有って日本は良いなー
って感じる反面

梅雨などの眺めは気も滅入って
あまりいいことないですよね?

梅雨になればなんか体調が悪いことが多い
そんな方も多いと思います。

なので今日はそんな梅雨を乗り切る
対策を紹介します。

梅雨の体調不良の対策について

聞いた話なのですが北欧の地域で
晴れ間が少ない場所、白夜が有って
お日様があまり見られない場所

そんな地域ではうつの症状の方がすごく多いそうです。

やはり人間にはお日様が必要と言うことですね!

梅雨になると色々な症状で体調が悪くなる事が
多いと思います。

そのいくつかの原因は

・湿気によるカビなどの影響

・食欲不振による体調不良

・梅雨ならではのむくみ

・外出が減ることによる運動不足

・不快な環境による睡眠不足

このような点に原因が有ると言われています。

その中で今日は運動についてクローズアップします。

ヨガは、もちろん知っていますよね?

ヨガは室内で出来るし
梅雨時にはおすすめの運動です。

でも、ヨガなんて習ったことないし
ヨガスタジオなんていけないし、
どうすればいいの?

なんて場合はまず、動画でやってみるのはいかがですか?

YouTubeにはたくさんの動画が掲載されています。
例えばこんなものです。

見まねでやってみても
なかなか効果がる感じがしました。

ちゃんとした先生のDVDなのでそりゃそうですよね?

運動をすることにより実は同時に

・梅雨ならではのむくみ

も同時に対策していることになります。

梅雨は湿度が高く、水分が肌から出て行きにくい時期です。
それにより水分が体内にたまりやすくなり
むくみへとつながっていきます。

ヨガをすることにより、
汗を掻き新陳代謝を良くすることが
体内にたまっている水分を外へと逃がすことになり
むくみも解消され、体調改善の対策になるんです。

さいごに

梅雨時は外に出れない環境が
ストレスとなりメンタルなども落ちやすい時期です。

積極的に運動することがおすすめです。

同じくヨガをやるのにも
可愛いヨガウェアでやるのも
良いかもしれませんね!

買い物もストレス発散になりますしね!